調子こいた…

投稿日: 2010年8月31日 作成者: はちごろう

昨日は用事でウォーキングできなかったので，今日はちょいと負荷をかけて1/3ほど走ってみました。トータルで5kmだからたいしたことない。。。。
昔みたいにタンタンタンタンって走ると200mくらいで息が上がりますね。すれ違うランナーみたいにトコトコトコトコって感じだと結構もちます。
帰ってきて体重測ったら1.2kgくらい減ってました。うっそー。すぐ水分取らないと血液の粘性が高くなって危険ですね。
で，今は足がつりそうです。まだ暑いので，これ以上無理しないでおこっと。

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調子こいた… への2件のフィードバック

  1. MONICA のコメント:
    2010年9月1日 10:14 PM

    足がつるのはカリウム不足ですぜ
    カリウムを摂ると代謝がよくなるので
    やせやすいそうです。長芋、アボカド、里芋
    刻み昆布、枝豆、干しアンズ、とろろ昆布
    が、いいらしいです
    バナナ、トマト、西瓜は知ってたけど
    他にもヒジキ、ふぐ、さわら、かつお
    だそうです。

    返信
  2. はちごろう のコメント:
    2010年9月2日 9:14 PM

    長芋，アボカド，枝豆，カツオ…けっこう食べてます。
    代謝いいですよー。汗ダラッダラです。(^^;

    返信

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