昨日は用事でウォーキングできなかったので，今日はちょいと負荷をかけて1/3ほど走ってみました。トータルで5kmだからたいしたことない。。。。
昔みたいにタンタンタンタンって走ると200mくらいで息が上がりますね。すれ違うランナーみたいにトコトコトコトコって感じだと結構もちます。
帰ってきて体重測ったら1.2kgくらい減ってました。うっそー。すぐ水分取らないと血液の粘性が高くなって危険ですね。
で，今は足がつりそうです。まだ暑いので，これ以上無理しないでおこっと。
新潟の街ネタ探索中
足がつるのはカリウム不足ですぜ
カリウムを摂ると代謝がよくなるので
やせやすいそうです。長芋、アボカド、里芋
刻み昆布、枝豆、干しアンズ、とろろ昆布
が、いいらしいです
バナナ、トマト、西瓜は知ってたけど
他にもヒジキ、ふぐ、さわら、かつお
だそうです。
長芋，アボカド，枝豆，カツオ…けっこう食べてます。
代謝いいですよー。汗ダラッダラです。(^^;