改善

腰が痛かったのとちょっとしたトレーニングしたかったので、ウン十年ぶりに陸上競技の基本練習（ドリル）してみた。

たぶんその中のランジってのがいい感じ。腰が痛いのはお尻や内側の筋肉が弱ってるんだなーと思ってたけど、まさにソレ。普通に楽になったわ。