楽勝らわ

昨日スクワットしたら、可動範囲がだいぶ広がりました。お尻の下の痛みもあんまり感じなくなったし、しゃがむのも楽々OK。やっぱいろんな筋肉を動かすもんだね。今日は多分300回くらい。明日筋肉痛になってたりしてね。

ついでにテニスボールに乗って足裏マッサージしたら、夜中じゅう足がポカポカ。暑いくらいでした。今もやったら、じわじわあったまってきてます。これも続けようかな。